o ktorej

Witam, trenuję piłke ręczną, wczoraj zaczęliśmy w klubie okres przygotowawczy i już po pierwszym treningu odczuwam ból w obydwu kolanach ;/ Na 1 nosze stabilizator (ponieważ było wielokrotnie skręcone), drugie bez poważniejszych urazów. I tu mam do was pytanie jak zabezpieczać kolana ? Przed treningiem używam maści rozgrzewającej, ale efekt jest [...]

[...] sie ze choc natura mnie nie uzdolnila genetycznie wzrostowo,to moj wzrost nie jest taki kiepski 179..a tu zawdzieczam w duzej mierze to ze odnalazlem ta wlasnie strone na ktorej tyle moglem sie dowiedziec i cos mnie umotywowalo co do tego cholernego wzrostu juz nie patrzylem ze maly albo wogule ze cwiczac spadne patrzac na zalozycieli [...]

Witam. Na początku dzięki wszystkim, którzy zechcą mi pomóc. mój problem wygląda następująco. Mam nadwagę, z którą postanowiłem walczyć przy okazji wakacji (dużo wolnego czasu). Problem dotyczy głównie ud i klatki, które są dość dobrze zalane + do tego ginekomastia dość pokaźnych rozmiarów (ginekomastia, nie lipomastia od razu zaznaczam). 183 cm [...]

https://i.imgur.com/2BuQsig.jpg Douglas P. DeFelice / Getty Images Kevin Holland zainteresowany walką z Nickiem Diazem: Czekałem na spoliczkowanie „slap mana” odkąd pojawiłem się w Contender Series Kevin Holland potwierdził, że jest zainteresowany pomysłem podjęcia walki z weteranem MMA Nickiem Diazem w swoim następnym pojedynku. Od początku 2021 [...]

Witam, Mam taki problem. Otoz wczoraj bedac na spacerze w lesie, szlismy sobie taka sciazka zdrowia po ktorej poustawiane byly rozne sprzety do cwiczen. Cos mnie podkusilo zeby sie pare razy podciagnac na drazku. Po jakichs 10 min, podczas wybuchu smiechu poczulem klujacy bol po lewej stronie klatki, ktory mialem wrazenie jakby nawet dochodzil [...]

[...] Caffeine,20mg DMAA, 20mg yohimbine HCI). Jeden strzal to 1ml NPP + 0,5ml Tesc prop co 2,5 dnia do tego codziennie rano i wieczorem winko. Do tego zelazna dieta w ktorej ograniczam wegle i tluszcze gdyz moim celem jest 84kg na wadze i sucha masa miesniowa(rzezba).Prosze o opinie, porady i uwagi. Dreczy mnie tez niewiedza na temat ile [...]

TYTUŁ FILMU: "Never Surrender" ( "Never Surrender" ) PRODUKCJA: USA GATUNEK: Akcja, Dramat CZAS TRWANIA: 86 minut DATA PREMIERY: 21.04.2009 - Świat REŻYSERIA: Hector Echavarria SCENARIUSZ: Hector Echavarria, David Storey OBSADA: Georges St. Pierre, Hector Echavarria, Anderson Silva, B.J. Penn OPIS: Kiedy mistrz świata w MMA zostaje wciągnięty [...]

Załączam 2 moje zdjęcia, proszę, napiszcie mi co mam zrobić aby zgubić te cholerne wstrętne cycki. Nie mam niestety dostępu do żadnej siłowni, mam mało czasu bo jestem w klasie maturalnej. W wieku 15 lat wazyłem 98 kg przy wzroście 160. Teraz mam 18 lat i ważę 85 kg przy wzroście 178 cm. Nie robiłem nic szczególnego w tym kierunku aby [...]

[...] przyszlo dopiero w pazdzierniku (po rozpoczeciu roku akademickiego, co wlasnie mnie to irytuje, czemu dostalem je w tak czas, czy to kwestia tego, ze szkola policealna, do ktorej chodzilem wyslala im pismo, ze juz u nich nie pobieram nauki)?. Co mam w tym zwiazku uczynic, czy jak wstapie do swego instytutu wydadza mi odpowiednie zaswiadzczenie, [...]

[...] pracuję przy noszeniu ciężkich płyt betonowych jak i produkcji ich, a także montażu i reka jest cały czas w ruchu. Czy będę mógł wrocić na siłownie, a także do pracy w ktorej muszę produkować, montować lub przenosić cięzkie plyty? czy jest mozliwośc wyskoczenia barka lub uszkodzenia sobie go bardziej od dzwigania tego typu rzeczy? Ps. Dodam [...]

W dniu 17 grudnia 2008 Sebastian Winiarski z Lublina podpisał dekorację przystąpienia do rodziny Federacji Armwrestling Polska. Przypominamy wszystkim, że do niedawna Sebastian występował w barwach innej organizacji powołanej przez byłego zawodnika FAP - Dariusza Czernika, która jak sam Dariusz zapowiadał miała wielkie nadzieje konkurować z FAP. [...]

Witam, ostatnio wracam do formy i zrzucam zbędne warstwy ochronne tłuszczu i głównie zależy mi na zrzuceniu nadmiaru tłuszczu na brzuchu, a udało się już zmniejszyć obwód talii o jakieś 8cm, ale to tylko tak w gwoli wprowadzenia i przechwalstwa, bo i tak jestem tłusty mając ok 20% tkanki tłuszczowej. Przechodzę już do sedna sprawy. Obecnie stosuje [...]

[...] z miesni i zyl. Stan ten nie zostal powtorzony juz nigdy potem pomimo ciezkich aerobow, eca, diety itp. Jest na brzuchu i w paru miejscach warstewka tluszczu podskornego ktorej ni hooja nie moge sie pozbyc a wtedy zniknela doslownie sama. Stad jestem prawie pewien ze to wlasnie DHEA pomoglo, byc moze poprzez ograniczenie produkcji kortyzolu [...]

Witam. Sprawa wygląda tak: w moim otoczeniu jest dziewczyna, kiedyś byliśmy dobrymi znajomymi. Niestety ostatnio w główce cośjej się przekręciło (chyba za dużo ćpania, ale co ja tam wiem) i stwierdziła, że jestem jej wrogiem. Nienawidzi mnie za sposób bycia, wygląd i inne takie. Podsłuchałem jej rozmowę z koleżanką (która jest strasznie dwulicowa [...]

Siema. Mam 21 lat przygotowuję się do egzaminów do SO. Egzaminy polegają na testach biegowych na 1k, 10x10m, drążek (im więcej tym lepiej :) ) i pływanie 2x25m. Trenuję 4 razy w tygodniu bieganie po około 1h 20 min zależności od rodzaju treningu oraz 2-3 razy basen. Do tego realizuję plan Armstrong`a na podciąganie 5 razy w tygodniu. Ważę 86 kg [...]

[...] problem. Niedawno wszedłem na cykl kreatynowy i postanowiłem do stalej suplementacji dodac beta alanine, stad wybor padl na mono z betaalanina z activ laba. Porcje 10g, w ktorej powinno byc 5g beta ala, i 5g mono, biore przed treningiem. Na początku wszystko ok, fajne mrowienie itp, ale około godzine po zazyciu, czyli w srodku treningu zaczyna [...]

Witam. Wiem, że przez to forum przewijały się setki takich "próśb", ale żadne z nich nie pasowały do mnie. Korzystając z wolnego czasu wakacyjnego postanowiłem zacząć ćwiczyć. Trenuję A6W (dzisiaj 12 dzień.) Co wieczór truchtam sobie na dystansie ok. 3000m (planuję zwiększać ten dystans.) Chodzę z psem 2 razy dziennie co daje w sumie około [...]

Ułożyłem dietę nie bardzo mam z kim ją skonsultować a napewno jest w niej dużo błędów, więc proszę o pomoc. Waga 95 kg Wzrost 189 cm pas 102cm bic- 40 to wymiary, ktore znam. Trening 3 razy w tygodniu zaczynam trening zawsze ok 8:00 od 10 do 18 jestem w pracy nie mam za bardzo możliwości zjedzenia jakiegoś dobrego posiłku.Wróciłem na siłownie po [...]

[...] robie o 10 pompek mniej niz kiedys. Chcialbym robic po 50 a nawet i wiecej. Co do biegania biegam po 8,9 km co drugi dzien na bieżni bez przerwy. Jeszcze jedna rzecz o ktorej chcialbym wspomniec to strzelajace stawy od dluzszego czasu. Robiac pompki czuje przeskakujace, strzelajace stawy w barkach, lokciach co bardzo wkur***a. W zasadzie [...]

Astragin - opatentowana formuła, której zadaniem jest zwiększenie przyswajalności składników odżywczych (aminokwasów, glukozy, witamin i innych). Uwrażliwa tkanki na działanie insuliny (wpływa na insulinowrażliwość), pomaga obniżać poziom cukru we krwi. Według niektórych źródeł zwiększa zapasy glikogenu po wysiłku nawet do 60 %. Zawiera w składzie [...]